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            中醫祛除黑眼圈的小妙招

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              黑木耳滾豬肝湯  原料:黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許?! ∽龇ǎ骸 ?、先將黑木耳用清水透發,洗干凈,備用?! ?、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核,備用?! ?、加入適量清水于煲內,先用猛火煲至水滾,然后放入黑木耳、生姜和紅棗,繼續用中火煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調味?! ∶廊莨πВ汉谀径鷿L豬肝湯,性質平和,經常食用,可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題?! ≡陲嬍持性黾觾炠|蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用?! 『S生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。

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